RESPIRA.
Sesiones
Encuentra la sesión que se adapta a ti.
Sesión 1:1 de Breathwork
Te guío en respiración consciente conectada para liberar tensión, explorar la relación entre tu respiración y tu sistema nervioso, y reconectar con tu cuerpo — desde donde estés, sin experiencia previa.
⏱ 60 min
60 €
Breathwork para Parejas
Para reconectarse — o simplemente vivir algo juntos que vaya más allá de lo cotidiano.
⏱ 60 min
100 €
Grupo Semanal de Breathwork
Para quienes quieren hacer de la respiración un ritual — acompañados.
⏱ 4 sesiones/mes
120 € / mes
Hola, soy Alba
Soy facilitadora de breathwork certificada. Acompaño a personas a reconectar con su cuerpo, soltar lo que ya no les sirve y encontrar calma — todo a través de la respiración.
Alchemy of Breath Formación acreditada por FHT y reconocida por AADP
¿Cómo funciona?
01
Elige tu sesión
Explora las opciones y elige la que más resuene contigo.
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Rellena el formulario de intake
Un breve cuestionario de salud para personalizar tu experiencia.
03
Nos encontramos en Zoom
Desde donde estés, con calma y a tu ritmo.
Más que sesiones
Calma Estudio es un ecosistema de bienestar a través de la respiración.
Lo que dicen
Experiencias reales de quienes ya han pasado por aquí.
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"Llegué con muchísimo escepticismo, la verdad. Mi pareja me lo regaló y yo no terminaba de creerme que respirar pudiera cambiar algo. Salí sin palabras. No sé explicar lo que pasó, pero algo se soltó que llevaba años ahí atascado."
Marta G.
Sesión 1:1 de Breathwork
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"Llevo 3 meses en el grupo semanal y ya no me imagino los lunes sin esto. Al principio me daba cosa respirar con gente que no conocía pero despues de la primera sesion entendí q eso era justamente lo que lo hace especial."
Claudia R.
Grupo Semanal de Breathwork
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"Tenía ansiedad crónica desde hacía años. He probado de todo — terapia, meditación, apps. El breathwork con Alba es lo primero que ha conseguido que mi sistema nervioso baje de verdad. Después de cada sesión duermo como no dormía desde pequeña."
Laura S.
Acompañamiento Semanal 1:1
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"Soy bastante racional y me cuesta entregarme a este tipo de cosas, pero Alba tiene una forma de guiar que te da seguridad total. No tuve que esforzarme en confiar, simplemente ocurrió. La sesión fue muy intensa y muy necesaria."
Sofía M.
Sesión 1:1 de Breathwork
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"Me lo regalaron por mi cumpleaños y al principio no sabia muy bien que esperar. Pero fue una experiencia preciosa. Alba explica todo super bien antes de empezar y en ningun momento me senti perdida. Ya he reservado otra sesión yo sola."
Ana B.
Tarjeta Regalo · Sesión 1:1
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"Vine recomendado por una amiga y reconozco que vine con pocas expectativas. Cuarenta minutos después estaba llorando sin saber muy bien por qué, y sintiéndome más liviano que en meses. Es difícil de describir pero fácil de repetir."
David M.
Sesión 1:1 de Breathwork
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"Lo que mas me sorprendio fue lo presente que estuvo Alba durante toda la sesion. No es solo que te guíe, es que siente lo que está pasando contigo y adapta todo al momento. Eso no se improvisa. Volveré sin duda."
Patricia L.
Acompañamiento Semanal 1:1
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, no necesitas ninguna experiencia previa. Las sesiones están diseñadas para adaptarse a tu nivel y necesidades actuales.
¿Qué necesito para la sesión?
Solo necesitas una conexión a internet estable, un dispositivo con cámara y micrófono, y un espacio tranquilo donde puedas estar cómodamente.
¿Cómo funciona el pago?
El pago se realiza de forma segura a través de la plataforma al momento de reservar tu sesión. Aceptamos las principales tarjetas de crédito y débito.
¿Qué es el formulario de intake?
Es un breve cuestionario que completas antes de tu primera sesión. Nos ayuda a entender mejor tu situación y personalizar la experiencia para ti.
¿Puedo cancelar o cambiar mi sesión?
Sí, puedes cancelar o reagendar tu sesión con al menos 24 horas de anticipación sin ningún cargo adicional.
¿En qué idioma son las sesiones?
Las sesiones están disponibles en español o inglés.
¿El Breathwork sustituye la atención médica o psicológica?
No. Las sesiones de Breathwork Consciente Conectado son una práctica de bienestar, autoconocimiento y desarrollo personal. No constituyen atención médica, psicológica o sanitaria, ni sustituyen el diagnóstico, tratamiento o seguimiento de un profesional de la salud.
El Breathwork no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades o trastornos. La práctica puede generar experiencias físicas y emocionales intensas, por lo que es importante valorar si es adecuada para ti antes de realizar una sesión.
Si tienes alguna condición médica o psicológica, estás embarazada, tomas medicación o estás siguiendo algún tratamiento, consulta con tu médico o profesional sanitario antes de reservar una sesión.
No suspendas ni modifiques ningún tratamiento médico o psicológico como consecuencia de participar en una sesión de Breathwork.
El Breathwork no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades o trastornos. La práctica puede generar experiencias físicas y emocionales intensas, por lo que es importante valorar si es adecuada para ti antes de realizar una sesión.
Si tienes alguna condición médica o psicológica, estás embarazada, tomas medicación o estás siguiendo algún tratamiento, consulta con tu médico o profesional sanitario antes de reservar una sesión.
No suspendas ni modifiques ningún tratamiento médico o psicológico como consecuencia de participar en una sesión de Breathwork.
¿Cuáles son las contraindicaciones para realizar Breathwork Consciente Conectado?
El Breathwork produce cambios fisiológicos específicos en el cuerpo y puede generar una intensa liberación física y emocional. Como precaución, las siguientes condiciones están contraindicadas para la práctica de Breathwork Consciente Conectado.
1. Enfermedad cardiovascular
Cada vez que exhalas, expulsas el dióxido de carbono producido por tu cuerpo. Un equilibrio delicado de CO₂ es esencial para mantener el pH de la sangre y los niveles de oxígeno.
2. Desprendimiento de retina o glaucoma
Aumentar el ritmo respiratorio puede generar presión en la cabeza y el cuello. No se recomienda practicar BCC para quienes tienen desprendimiento de retina o glaucoma.
3. Aneurisma cerebral o abdominal diagnosticado
Si ha habido daño en el cerebro o el abdomen, aumentar la presión en los vasos sanguíneos puede ser muy peligroso. No se aconseja realizar BCC en estos casos.
4. Epilepsia
El sistema nervioso autónomo regula funciones corporales como la respiración. Las convulsiones pueden alterar este sistema. Los patrones de respiración pueden desencadenar una nueva convulsión en personas con epilepsia. Se recomienda que los clientes consulten con su médico antes de realizar BCC y que tengan un profundo conocimiento de su propio cuerpo.
5. Trastorno bipolar o esquizofrenia diagnosticados
Durante el BCC puede haber cambios en el pH sanguíneo y en la química cerebral. La activación sin experiencia previa puede resultar abrumadora. El BCC también puede liberar estrés y trauma, por lo que los participantes pueden necesitar mayor apoyo en su práctica.
6. Diabetes no controlada o condiciones tiroideas
La respiración diafragmática puede afectar los niveles de azúcar en sangre. Si una persona tiene niveles de glucosa no controlados, es incierto cómo le afectaría el Breathwork. Recomendamos que el cliente consulte a su médico antes de realizar cualquier práctica de BCC.
7. Presión arterial alta
La respiración rápida activa el sistema nervioso simpático, aumentando la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La respiración lenta y profunda activa el sistema parasimpático, que reduce la frecuencia cardíaca y dilata los vasos sanguíneos. Quienes tienen presión arterial alta deben consultar a su médico antes de practicar BCC.
8. Embarazo
Durante el BCC, quien respira puede volverse hipocápnico, lo que significa que los niveles de CO₂ en los pulmones se reducen considerablemente. Durante el embarazo, los niveles de CO₂ ya son bajos y la capacidad pulmonar está reducida. El Breathwork puede ser una herramienta beneficiosa durante el embarazo; se recomienda la respiración nasal suave u otras formas de Breathwork y ejercicios de apoyo.
Importante: Si tienes alguna de estas condiciones o tienes dudas sobre si esta práctica es adecuada para ti, consulta con tu médico antes de realizar una sesión.
1. Enfermedad cardiovascular
Cada vez que exhalas, expulsas el dióxido de carbono producido por tu cuerpo. Un equilibrio delicado de CO₂ es esencial para mantener el pH de la sangre y los niveles de oxígeno.
2. Desprendimiento de retina o glaucoma
Aumentar el ritmo respiratorio puede generar presión en la cabeza y el cuello. No se recomienda practicar BCC para quienes tienen desprendimiento de retina o glaucoma.
3. Aneurisma cerebral o abdominal diagnosticado
Si ha habido daño en el cerebro o el abdomen, aumentar la presión en los vasos sanguíneos puede ser muy peligroso. No se aconseja realizar BCC en estos casos.
4. Epilepsia
El sistema nervioso autónomo regula funciones corporales como la respiración. Las convulsiones pueden alterar este sistema. Los patrones de respiración pueden desencadenar una nueva convulsión en personas con epilepsia. Se recomienda que los clientes consulten con su médico antes de realizar BCC y que tengan un profundo conocimiento de su propio cuerpo.
5. Trastorno bipolar o esquizofrenia diagnosticados
Durante el BCC puede haber cambios en el pH sanguíneo y en la química cerebral. La activación sin experiencia previa puede resultar abrumadora. El BCC también puede liberar estrés y trauma, por lo que los participantes pueden necesitar mayor apoyo en su práctica.
6. Diabetes no controlada o condiciones tiroideas
La respiración diafragmática puede afectar los niveles de azúcar en sangre. Si una persona tiene niveles de glucosa no controlados, es incierto cómo le afectaría el Breathwork. Recomendamos que el cliente consulte a su médico antes de realizar cualquier práctica de BCC.
7. Presión arterial alta
La respiración rápida activa el sistema nervioso simpático, aumentando la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La respiración lenta y profunda activa el sistema parasimpático, que reduce la frecuencia cardíaca y dilata los vasos sanguíneos. Quienes tienen presión arterial alta deben consultar a su médico antes de practicar BCC.
8. Embarazo
Durante el BCC, quien respira puede volverse hipocápnico, lo que significa que los niveles de CO₂ en los pulmones se reducen considerablemente. Durante el embarazo, los niveles de CO₂ ya son bajos y la capacidad pulmonar está reducida. El Breathwork puede ser una herramienta beneficiosa durante el embarazo; se recomienda la respiración nasal suave u otras formas de Breathwork y ejercicios de apoyo.
Importante: Si tienes alguna de estas condiciones o tienes dudas sobre si esta práctica es adecuada para ti, consulta con tu médico antes de realizar una sesión.